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别名：正念冥想 遇见更好的自己有声小说
号外：正念冥想 遇见更好的自己听书
更新：2020-04-14 06:04:37
简介：在日渐忙碌的工作和生活中也许你正遭受各种压力疲惫或疾病的困扰也许你想重新获得生活的平衡通过正念冥想你可以解决这些问题收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态本书作者英译者赵经纬刘宁李如彦书内附有正念练习光盘欢迎大家购买正版图书
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第1章 发现正念第2章 享受正念之乐 （1）第2章 享受正念之乐（2）第3章 培育正念动机第4章 培养健康的态度（1）第4章 培养健康的态度（2）冥想-发现你的动机冥想-初学者思维第5章 doing模式和being模式（1）冥想-释放第5章 doing模式和being模式（2）冥想-谅解第6章 投入正式的正念冥想训练（1）食禅呼吸禅正念移动第6章 投入正式的正念冥想训练（2）身体扫描第6章 投入正式的正念冥想练习（3）第6章 投入正式的正念冥想训练（4）第7章 让正念助益自己和他人（1）第7章 让正念助益自己和他人（2）第8章 在日常生活中使用正念（1）第8章 在日常生活中使用正念（2）第9章 建立自己的正念练习日程(1)第9章 建立自己的正念练习课程（2）第10章克服障碍避免干扰（1）第10章克服障碍避免干扰（2）第11章发现更大的幸福（1）第11章发现更大的幸福（2）第12章减小压力愤怒和疲劳（1）第12章减小压力愤怒与疲劳（2）第12章减小压力疲劳和愤怒（3）第13章利用正念克服焦虑与抑郁（1）第13章利用正念克服焦虑和抑郁（2）第13章利用正念克服焦虑和抑郁（3）第14章安抚身体（1）第14章 安抚身体（2）第15章 教孩子正念第16章 正念生活的10点建议第17章 正念真正帮助你的10个方法第18章 揭秘正念的10点误解
正念冥想 遇见更好的自己作品详细简介
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