别名：战胜考试焦虑有声小说
号外：战胜考试焦虑听书
更新：2020-06-30 18:16:53
简介：关于本书如果你是学生但你对考试深恶痛绝或只是稍有抵触如果你是家长但你的孩子厌恶考试或考试成绩不理想如果你是老师却一直为某些有能力的学生在考试中表现不佳头痛不已如果你是学校的管理者或教育政策的制定者想要了解哪些因素会对学生的考试表现和成绩产生
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推荐序 引言第一章 入门指南：考试与应激（1）第一章 入门指南：考试与应激（2）第一章 入门指南：考试与应激（3）第二章 与自己发生断连（1）第二章 与自己发生断连（2）第三章 三脚凳模型 （1）第三章 三角凳模型 （2）第四章 如何冷静下来（1）第四章 如何冷静下来（2）第四章 如何冷静下来（3）（对应练习4-1）练习4-1 通过调整呼吸冷静下来第四章 如何冷静下来（4）（对应练习4-2 和 4-3）练习4-2 让自己脚踏实地练习4-3 释放紧张的身体扫描第四章 如何冷静下来（5）（对应练习4-4 和 4-5）练习4-4 扩展视野练习4-5 楔子第五章 如何建立自信（1）第五章 如何建立自信（2）（对应练习5-1）练习5-1 内心的消极大合唱第五章 如何建立自信（3）（对应练习5-2和5-3）练习5-2 向自己的密友倾吐练习5-3 接纳积极的反馈
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