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别名：阿斯汤加串联瑜伽练习手册有声小说
号外：阿斯汤加串联瑜伽练习手册听书
更新：2020-02-24 15:07:40
简介：阿斯汤加串联瑜伽
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第五部分练习：结束体位练习轮式桥式脸朝上加强伸展式双手拉脚趾伸展式平躺地面手拉脚趾式A/B睡角式坐角式A\B束角式A/B/C下束角式A/B/C上公鸡式子宫胎儿式A/B龟式卧龟式叉双臂支撑式A/B船式圣哲马里琪D圣哲马里琪C圣哲马里琪B圣哲马里琪A头触膝单腿加强背部伸展式C头触膝单腿加强背部伸展式B头触膝单腿加强背部伸展式A（下）头触膝单腿加强背部伸展式A（上）半英雄坐单腿加强背部伸展式半莲花坐单腿前屈加强背部伸展式反台式双腿坐式前屈加强背部伸展式A/B/C/D坐立山式/手杖式第三部分练习：坐立体位练习战士式幻椅式半莲花单腿加强背部伸展式手拉脚趾单腿直立式A/B/C/D单腿前屈加强背部伸展式双角式A/B/C/D扭转侧角式侧角式扭转三角式三角式双腿前屈加强背部伸展式B双腿前屈背部伸展式A站立体位练习的具体分析站立体位练习的具体分析第二部分：站立体位练习拜日式练习的收获拜日式中体位练习的重点拜日式B计数（8-17）拜日式B计数7（战士第一式）拜日式B计数1-6拜日式B拜日A中的提示和注意事项拜日式A计数7-9拜日式A计数6拜日A练习中的 计数5拜日A中的计数4拜日式A计数3拜日式A计数2拜日式A计数1拜日式练习的内容（一）第一部分练习：拜日式A/B练习阿汤初级序列练习介绍阿汤初级序列练习的内在精髓阿斯汤加串联瑜伽序列练习中的串联技术的意义和内涵阿斯汤加串联瑜伽序列练习中的计数法则阿斯汤加串联瑜伽序列练习中的完整串联和半串联阿斯汤加串联瑜伽的串联概念阿斯汤加串联瑜伽初级序列的内涵意义和重要性阿斯汤加的喉呼吸、锁和凝视点的内涵意义阿斯汤加串联瑜伽中的凝视点关于收腹收束关于会阴收束法关于锁印身体构成当今阿斯汤加串联瑜伽的技术发展阿师汤加串联瑜伽概念介绍和分析阿斯汤加串联瑜伽综述初识阿斯汤加串联瑜伽我写这本书的一些想法
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