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别名：不与自己对抗，你就会更强大有声小说
号外：不与自己对抗，你就会更强大听书
更新：2020-01-03 11:04:33
简介：人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的而是自己跟自己过不去实际上每个人都会遭受到两支箭的攻击第一支箭是外界射向你的它就是我们经常遇到的困难和挫折本身第二支箭是自己射向自己的他就是因困难和挫折而产生的负面情绪第一支箭对我们的伤害并不大仅仅是外伤
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还行
冥想没有你想象的那么难目标像一只钢笔，你不能抓得太紧，也不能抓得太松第9章为了改变，我们需要不断接纳原来的自己觉知性自我同情冥想其实，觉醒之路就是一条寻找自我之路要觉醒，人必须过五关不同类型的人，却走在同一条觉醒的道路上第三部分第八章世界是一个大寺庙，每个人都在里面修行同情的力量只要有心，砍柴担水都可冥想唤醒慈爱，枯死的心田也能鲜花盛开同情疲劳什么时候把关爱给自己，什么时候给别人？在关爱别人的同时，不要丢失自己群体讨厌的人朋友内心安静了，生活中就不会有那么多讨厌的人如果你与自己争吵，最后，整个世界都会与你争吵第7章关爱别人是最好级别的自私慈爱冥想能减轻腰背痛在无边的苦海中，慈爱是拯救你的一叶扁舟内心淡定了，慈爱之花就会从里面绽放一把锤子敲不开一朵莲花形象感情语言从三个方面培养你心中的慈爱爱他人就是爱自己人在走投无路时，才知道什么是真谛四句充满慈爱的语言，可以撬动你的心灵当我们深陷痛苦之中，不妨自己拥抱自己恐惧是一种最可怕的情感，慈爱是它唯一的解药第二部分第6章内心有了慈爱，你才能真正变得强大起来把“我”看成动词，你的内心便获得了彻底自由自我隔离会把轻微的焦虑升级为恐惧，把普通的不开心升级为绝望每个人的心中都住着两只狼笑是一条通往幸福的路情绪脑悲伤是一种软性的情感，愤怒是一种硬性的情感你可以用温柔的心，化解负面情绪的锋芒思绪是一匹野马，如果你限制它，它就会伤害你温暖你的手，温暖你的心自我同情从软化身体开始第5章越是对自己温柔，你的内心就越坚韧内心没有了对抗，宁静的心中就会升起一道彩虹你拥抱伤痛，宽恕和爱就会来拥抱你先要给自己戴上氧气罩才能去帮助别人跟自己过不去，是很多人痛苦的根源同情自己其实是在接纳自己，责备别人其实是在疏远自己第4章你对人类所能做的最大的贡献就是让自己幸福起来你能把内心的伤痛说出来，伤痛就会降到最低关于情绪的冥想关于感情的词汇了解自己情绪的人不会发火，不了解自己情绪的人常常会发无名火情绪常常被困在身体里，放松身体，就能释放情绪我们越是抵抗某种情感，越容易被这种情感俘虏第3章你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你有时候，散步也是一种冥想自我一旦觉醒，人人都可以成佛佛是觉醒的人，人是没觉醒的佛什么不是自我觉醒训练你的大脑学会了冥想:泰山崩于前，你也能保持镇静一些人之所以控制不了自己的情绪，是因为他们的自我还没觉醒在痛苦的海洋中漂泊，我们需要一只能够让自己停下来的锚当你在痛苦的海洋中漂泊时需要一只锚让自己停靠下来不后悔过去，不担忧将来，好好活在现在第2章觉醒的人活在当下，混沌的人不是悔恨过去就是担心将来什么是“自我同情”什么是“接受”别人同情让自己显得弱小，自我同情会让我们变得强大接受伤痛，伤痛就会软化;抗拒伤痛，伤痛就会变得坚硬只有将自己放倒在地，你才能发现自己的价值讲道理的夫妻总是分道扬镳，讲接纳的夫妻则会越来越恩爱如果你不想忘记一件事情最有效的方法就是努力去忘记人类第一怕当众讲话，第二怕死亡与失眠对抗你就会彻夜难眠伤痛在接受时变轻，在抗拒中变重伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨婚姻幸福的秘密:接纳婚姻中的不幸每个人都骑着一辆追逐快乐的脚踏车第一章为了获得幸福，我们必须能够接纳不幸第一部分强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己导言
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