第四章思维逃避的当下本体临在临在就没有问题的消极心态和痛苦根植五时间之中心理时间和钟表时间深深地进入当下痛苦来自小我3及意识摆脱痛苦的途径第二你不等于你的大脑1序言及前言当下的力量三毛，沙漠中的饭店观察观照慈悲观观照观照呼吸自我价值感一致性32个刻意练习前言中庸皇帝的故事水清草绿涨潮的声音缘起观第五章鹅卵石正念日数息法呼吸第二章第一日常生活中的正念英文序序言和谐正念日觉知呼吸生活中的正念序言叛逆期教练的智慧终结童年记忆扔垃圾自我价值放下表达愤怒表达愤怒表达愤怒悲伤社会能力之感受断舍离没录上内疚交朋友交新朋友孤独学会自己照顾自己倾听内心批判的声音过度的适应性行为健康的关系处理恐惧恐惧接受事实哭吧震惊使用作业11模块重建方块成为最好的自己慈悲伤痛变得复杂支持自己品离婚之甜疗愈疗愈支持自己矢志不渝的爱自己爱自己疗愈过去五阶段离开不一定不爱序言序言
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