《正念：此刻是一枝花》正念减压

内容简介你的日常生活是否充满了忙碌压力冲突计划思虑由此引发了焦虑抑郁愤怒失眠身体疼痛等各种情绪和生理问题你是否总是在思考过去的错误应付眼前的事情计划未来的蓝图却忽略了对生活本身对此时此刻的体验你是否经常觉得空虚麻木一旦停止忙碌便体会不到生活的乐趣和幸福何在甚至在不经意的某时某刻忽然质疑自己为何而活正念减压创始人乔卡巴金博士告诉你这样如梦游一般的生活方式与你为之努力的目标健康幸福满足都背道而驰如果你没有全身心参与当下那么不仅会错失生命中最宝贵的东西而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性更关键的是若忽视当下那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题如果对之置若罔闻这些问题往往会逐渐累积最终会使你的感觉凝滞迟钝天长日久你会对自身能力失去信心从而无法将精力放在能带来更大满足幸福和健康的事情上如果你想停止这一恶性循环那么请从此刻开始在卡巴金博士简明优美文字的指引下开始正念的生活方式它提供了一个简单有效的途径帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境保持专注和接纳从而掌控与自我家人工作乃至更广阔世界的关系掌控自己的人生方向和生命质量找回平静和幸福乔卡巴金博士在临床实验年后精心撰写本书阐明正念冥想的精髓和方法向一般大众介绍如何在日常生活中运用正念来实现自我疗愈深入浅出真挚感人你可以从正念练习中获得的益处减轻压力和焦虑改善抑郁状态减轻生理疼痛提升睡眠质量塑造积极心态提升专注能力促进自我调整改进自我管理提升创新能力提升情绪管理能力与情商促进积极有效的沟通建立与自我家人同事及他人的健康关系作者简介乔卡巴金博士正念减压疗法创始人美国麻省大学荣誉退休医学教授麻省大学医学院医学保健和社会正念中心的创立执行主任麻省大学医学院减压门诊的创立主任该减压诊所在世界享有盛誉卡巴金博士于年获得麻省理工学院的分子生物学博士学位师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多卢瑞亚卡巴金博士为美国正在兴起的正念运动做出了卓越贡献他将正念引入医学心理学教育等领域也将正念应用到学校企业法院监狱和职业运动团队等主流公共机构训练了众多法官奥林匹克运动员国会工作人员使用正念至今正念减压课程已成为美国医疗体系内历史最悠久规模最庞大的减压课程截至年美国加拿大英国等西方国家境内已有超过家的医学中心医院或诊所开设正念减压课程教导病人正念他在职业生涯中获奖无数曾获颁行为与认知治疗协会的杰出荣誉奖以及布莱威尔整合医学组织的整合医学先驱奖等卡巴金博士在世界各地教授正念和正念减压并为大众撰写了包括正念此刻是一枝花穿越抑郁的正念之道多舛的生命在内的多部畅销书迄今为止他的著作已经被译为多种语言正念减压之父乔卡巴金用简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法帮助你在喧嚣忙乱的世界里找回平静专注清明幸福

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