前言1先学做人，在学做佛2踏踏实实，保持真实的自己3主动孤独，沉淀一切烦恼4自省的力量5有约束，才不会走错路6以勇气忏悔，用真诚改过7心不动，荣辱皆安定8每个人都有无可取代的优点9明浮躁源，戒浮躁心10心常在静处11细沙含一方世界，野花藏一座天堂12越亲近自然，焦虑越易消失13修一颗不为身体境遇所动的心14做第三类人：提起，放下15在喧嚣处，修得暇满身16世事无常，不必挂怀17不自扰，烦恼都在身外18当提起时提起，当放下时放下19不拘于外物，便是轻松20释怀是看不见的幸福21执着是茧，缚住自己也隔绝幸福22破除“我执”，生活楚楚动人23真正值得追求的是内在的充实24简单的真谛：驱除多余的执念与欲望退回拥有之前的心态26熄灭欲望之火27富足的境界28心不为外物所拘29初心何在：没有主观，没有成见30情、财、名，没什么不能放31人生随时要保持单纯的本性32想得少点儿，活的简单33做人不掺杂念34除去心中累赘，回归自然天性35聪明累，过无心机的人生36做人要有一颗直心37生命的张力首先在于正视脆弱38接受不辛，把挫折当作成长的营养39用行动为抱怨画上休止符40应对生活，用微笑驱散阴霾41将不幸变为机遇42别让悲观挡住了生命的阳光43被需要也是一种幸福44欲望的海水越喝越渴45想抓住的太多，能抓住的太少46除去闲名，禅师本是和尚47幸福的本质是实现，而不是占有48取舍都是为了心的快乐
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