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别名：巨人的脚步－Anthony Robbins有声小说
号外：巨人的脚步－Anthony Robbins听书
更新：2019-12-06 18:09:17
简介：天自我提升训练课每天分钟将所内容学以致用你会遇见更优秀的自己
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还行
探讨成功经营人际关系的六项基本原则持续、愉快的运动氧气-创造健康的关键要素身体就是灵魂的写照调整新陈代谢无氧生活导致疲劳有氧运动和无氧运动的区别健康和强健的区别什么让身心处于巅峰状态充满健康活力第11章 思行合一 开始收获忘记过去全身心投入新身份注意身边的人列出更丰富的清单你所希望具有的特征清单让孩子的想象力启发你一张展现真我的身份证查字典了解你名字的含义我是谁身份危机转换，改变，并扩展你的身份定义定义自我的终极力量掌握在自己手里改变自我限制性的定义重新定义自己你对自我的看法想象，然后行动永远不知道下一刻发生什么感恩节的食品篮列出计划清单尝试拓展你的经历主动追求好想法每一种经历都蕴藏着价值读一本好书所有的经验都具有力量想象力比意志力强大10倍利用想象力跨越障碍五个对你影响最深刻的经历你是生活的最终规划师哪些经历对你影响最大第10部分 拓展生命的要素-你是与众不同破旧立新不要设定太多准则把 应该 变为 必须不要想当然，要沟通干扰法开始掌控自己的准则消极准则的条件支撑准则成功者与失败者生活准则应该与时俱进感受被爱的幸福的准则反省个人观念是否明智个人观念决定、成功、幸福和健康命运掌握在自己手里身心愉悅需要的要素新的价值清单第二步：清醒地做决定第一步B：价值意识第一步A：价值意识弄清哪些价值矛盾产生阻碍做决策就是理清价值排序逃避型价值靠近型价值内心最真实的目标性价值目标性价值是决策的原动力快乐/痛苦价值价值观是一种情感状态集中精力在自己最重视的事情上坚守价值观的人最受尊敬第九部分 价值观和规则 －最渴望的事想愉快的事情改变价值观，瞬间改善生活接受新观念，成为命运的主宰者新的参照物评价控制系统决定了你愿意评价什么第五要素：参照物第四要素：观念第三要素：对情感的认知第二要素：提出问题第一要素：心理情感状态正确预测通向胜利删除过度负面话的事情卓越的判断力创造卓越的生活了解行为动机至关重要评价事物的五个要素从根源入手而不是从结果入手评价控制系统迷上 ＂积极的生活十日心里挑战法的影响每天阅读30分钟更多的动力-找个伙伴怯懦者无法应对挑战十日心理挑战(续)十日心里挑战开始清除心灵花园的杂草生活是一个平衡体用10%的时间烦恼，用90%的时间解决掌控生活的航船打破思维定式变化是最好的盟友第八部分 知道应该做什么还不够化消极情绪为积极力量情感力量10情感力量9情感力量8情感力量7情感力量6情感力量5情感力量4情感力量3情感力量2情感力量1创建行动卡片行动信号10行动信号9行动信号8行动信号7行动信号6行动信号5行动信号4行动信号3行动信号2行动信号1把问题扼杀在摇篮里想象成功克服困难的情景建立成功行为范式四个有关行动信号的问题行动信号五步法行事方法行动的信号转化消极情绪感觉好起来不需要理由给别人一个恰当的积极的比喻控制比喻的练习工作与生活的平衡瞬间改变生活的普遍性比喻持之以恒的热情改变比喻就能改变生活态度和方法生活就是一次次春种秋收更有效的新比喻用比喻清单描述生活比喻塑造生活观使用隐语进行比喻固定短语和比喻增强积极情感体验适度的负面情绪是有益的定期使用转变性词汇和孩子的沟通修饰性词汇的运用用积极词汇取代消极词汇为 情感调色板 增色谨慎选择描述健康的词汇用兴奋 取代 恐惧你能写出多少个感受性词汇词汇的影响力词汇决定了情感体验扩大你的情感词汇量转变性词汇用讨厌 取代 生气使用新词汇语言的力量影响世界的演说家们神经联想控制法(NAC)第六步控制技巧六控制技巧五控制技巧四控制技巧三控制技巧二控制技巧一神经联想控制法(NAC)第五部5神经联想控制法(NAC)第五步4神经联想控制法(NAC)第五步3神经联想控制法(NAC)第五步2神经联想控制法(NAC)第五步神经联想控制法(NAC)第四步神经联想控制法(NAC)第三步5神经联想控制法(NAC)第三步4神经联想控制法(NAC)第三步3神经联想控制法(NAC)第三步2神经联想控制法(NAC)第三步1神经联想控制法(NAC)第二步3神经联想控制法(NAC)第二步2神经联想控制法(NAC）第二步1神经联想控制法(NAC)第一步2神经联想控制法NAC第一步(1)重装线路你现在就有能力改变任何事阻碍改变的观念神经联想控制法NAC神经反射的作用改变的信念第五部分 每个人都必须为自己的改变负责暂停提问，开始行动今天你学到了什么改變心態的兩個問題坚持提问就会得到答案晚间自我激励问题清晨自我激励问题(续)清晨自我激勵問題問題能夠創造出看是不存在的答案學會運用心理暗示我們尋找什麼，就會找到什麼把注意力集中於有價值的事情而對其他視而不見我們得到的答案取決於我們提出的問題善于接受新答案不断问自己怎样才能更快乐断言和提问有天壤之别美好的回忆改變習慣性的提問选择令人可以振作的问题沒能提出的問題提問清單最幸福的人新生新的答案源於新的問題提问开发大脑潜力推倒阻碍前进的＂墙高品质的问题创造高品质的生活提问收获成果孩子：提问冠军评价、想象和决定亨利．福特的＂问题人类精神的光芒问题即答案皮格马力翁效应丢掉有消极影响力的观念强化有积极影响力的观念观念的影响每天1％的进步今天比昨天好进步准则突破观念的局限指路明灯别让小问题毁了你的生活过去并不等于未来高估自己吧！全力以赴才会赢想象力比知识更强大信念最大限度优化资源改变观念，改变生活观念 信念信念促使行动观念引导观点丶观念和信念观念是所有行为的动力坚持正确的观念人性本善还是本恶変蓝图为现实3个挑战意义带来革命痛苦和快乐都取决于观念观念决定一生昨天的失败能通向今天的幸福突破心灵障碍信仰的作用积极的方法你掌握了多少种快速改善情绪的方法感受影响命运一个改变命运的问题提出问题跳绳转移注注意力到正确的方向关注积极的影响对不快一笑而过情绪清单享受生活中的小水坑一分钟神奇训练运动产生活力转移注意力感受快乐的两种方法改变心理状态最佳身心状态创造奇迹拖延只会创造更多的痛苦为快乐和幸福而成长建立积极的思维方式寻找情感的出口积极-消极情绪矛盾阻碍成功重塑你的生活冒险。 别害怕失去寻找快乐的方法把痛苦化作朋友不行动比行动更痛苦困难唤醒内在的激情不要低估自己终级目标新目标不要把你的快乐和幸福延期你想成为谁你的努力能改变人生终级成功法则继续坚持心理暗示4个 1年目标内在动力第四天：贡献的目标第三天：玩具/冒险目标第二天：职业／商业/经济目标第一天：个人发展目标制定目标的策略激活大脑选择自我挑战把梦想具体化凡事没有任何借口坚持成功和失败只差一瞬间生活中没有失败，只有结果决定作得越多决策力就越优秀气缔造传奇改变历史的决定每天做一个改变生活品质的决定信仰的力量让你坚定不移决策决定命运人人都有梦想序言
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