别名：生存本能有声小说
号外：生存本能听书
更新：2019-12-10 18:26:38
简介：生存下来的物种不是最强壮最聪明的而是最能适应变化的
给作品评分：
还行
循序渐进 与偶像连接开发内心的战斗力接受挑战爱心同情心具有镇静作用催产素分泌的作用（六）培养感恩情怀（五）运用双重感知能力（四）获取双重感知（三）大脑的协调和增强信心第九章（二）全面培养管理能力第九章（一）21世纪生存策略第九章 如何变不适为舒适如何从不适状态逃脱出来（15）运动降低焦虑水平（14）学会放空自己（13）延迟对满足感的需求（12）催眠 舍恩呼吸技巧第八章（11）拓展心理舒适区第八章（10）遵循有规律的时间表第八章（9）戒掉愤怒的习惯第八章（8）接受不确定性第八章（7）不要强迫自己完成所有的事第八章（6）改善拖延症第八章（5）放慢速度第八章（4）学会睡眠第八章（3）限制感官刺激第八章（2）接受不完满第八章（1）摆脱科技（手机）的依赖第八章 管理舒适区 保持沉着冷静心理外化隐秘因素（二）心理外化的隐性因素（一）无聊加剧刺激需要魔鬼般电子设备性上瘾和成瘾性互联网搜索与即时满足感快餐即时满足第七章 心理外化 物质享受负面作用在思考 再训练细胞层面条件反射 炎症反应联想性条件反射情景依赖性条件反射潜意识条件反射心理泛化条件反射心理匹配引起条件反射条件反射类型条件反射的自发过程第六章 条件反射和习惯的起源消化不良失眠坏习惯的形成无害到有害第五章 坏习惯的三个阶段基因也承担风险极端大脑边缘系统占据主导大脑边缘系统超过大脑皮质激发生存本能 进入恶性循环多巴胺 促肾上腺皮质激素第四章 生存本能位置 人类大脑三个组成部分过去预示现在和未来压力状态焦虑状态（2）焦虑状态（1）不适因素引发内心不适（2）不适因素引发内心不适（1）转变舒适的能力第三章 平衡 平和与灾难微妙平衡获取安全实现改变（2）获取安全实现改变（1）逃避艺术家焦虑的原因 生存本能不舒适产生焦虑感舒适区的不适（2）第二章 舒适区里的不适（1）不适阈值在降低满足生存本能机体生存本能 敏感出错第一章生存不适应机体反应
生存本能作品详细简介
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