别名：瑜伽新学堂--妮燕有声小说
号外：瑜伽新学堂--妮燕听书
主播：瑜伽新
更新：2019-05-04 07:09:45
简介：本专辑内容秉承从易到难的过程，将不同体式分享给大家便于入手。对每个体式都讲解了可行的练习方法，对每个体式的功效也都做了详细阐。不仅包含了基础的哈他瑜伽，还有空中瑜伽，舞韵瑜伽，热瑜伽等等特色瑜伽
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阿斯汤加瑜伽体式59向上弓式吊床瑜伽体式45小龙女式阿斯汤加瑜伽6第五位传承大师吊床瑜伽体式23大摆钟式吊床瑜伽体式14拜月式初级瑜伽--脚趾练习第一课，瑜伽起源第二课，瑜伽分类第三课，瑜伽思考第四课，瑜伽的呼吸法第五课，瑜伽饮食第六课，瑜伽热身体式简介瑜伽运动前的注意事项第七课，瑜伽体式课程分类第八课初级瑜伽一肘部练习初级瑜伽一肩旋转式初级瑜伽一膝旋转与弯曲练习初级瑜伽--脚踝练习初级瑜伽--半莲花膝部练习初级瑜伽--动物放松功练习初级瑜伽--蹬自行车式初级瑜伽--腿旋转式初级瑜伽热身练习复习-九大练习动作初级瑜伽体式-01英雄式初级瑜伽体式02顶峰式初级瑜伽体式03韦史努式初级瑜伽体式04蛙式初级瑜伽体式06敬礼式初级瑜伽体式05蹲式初级瑜伽体式07鸭行式初级瑜伽体式08下腰对折式初级瑜伽体式09花环式初级瑜伽10下半身摇动式初级瑜伽体式11上伸腿式初级瑜伽体式12猫伸展式初级瑜伽体式13虎式瑜伽初级体式14摇摆式初级瑜伽体式15半舰式初级瑜伽体式16腹部按摩功初级瑜伽体式17简化脊柱扭动式初级瑜伽体式18腰转动式初级瑜伽体式19转身触角式初级瑜伽体式20半脊柱扭动式初级瑜伽体式21扭背双腿伸展式初级瑜伽体式22直角式初级瑜伽体式23前伸展式初级瑜伽体式24眼镜蛇扭动式初级瑜伽体式25蝴蝶式初级瑜伽体式26山式初级瑜伽体式27束角式初级瑜伽体式28铲斗式初级瑜伽体式29叭喇狗式初级瑜伽体式30人面蛇身式初级瑜伽体式31增延脊柱伸展式初级瑜伽体式32蛇伸展式初级瑜伽体式33骆驼式初级瑜伽体式34拱背伸腿式初级瑜伽体式35背部伸展式初级瑜伽体式36半蝗虫式初级瑜伽体式37全蝗虫式初级瑜伽体式38坐角式初级瑜伽体式39叩首式初级瑜伽体式40鸵鸟式初级瑜伽体式41鱼第一式初级瑜伽体式42桥式初级瑜伽体式43舞蹈式瑜伽初级体式44箭式初级瑜伽体式45半莲花单腿独立伸展式初级瑜伽体式46手臂伸展式初级瑜伽体式47擎天式初级瑜伽体式48风吹树式初级瑜伽体式49战士第一式初级瑜伽体式50战士第二式初级瑜伽体式51吉祥身印式初级瑜伽体式52门闩式初级瑜伽体式53幻椅式初级瑜伽体式54天线式初级瑜伽体式55兔子式初级瑜伽体式56杜鹃式初级瑜伽体式57推磨式初级瑜伽体式58婴儿式初级瑜伽体式59眼镜蛇式初级瑜伽体式60狗伸展式瑜伽初级体式61简弓式初级瑜伽体式62手枕式初级瑜伽体式63礼拜式初级瑜伽体式64平衡式初级瑜伽体式65树式初级瑜伽体式66屈腿式初级瑜伽体式67轮式请求出错，状态码:403中级瑜伽体式19半月式中级瑜伽体式20奔马式中级瑜伽体式21壮美式中级瑜伽最后一个体式22鹫式高级瑜伽体式1上轮式高级瑜伽体式2叭喇狗式高级瑜伽体式3神猴式高级瑜伽体式4乌龟式高级瑜伽体式5弓箭手式高级瑜伽体式6秋千式高级瑜伽体式7桥式高级瑜伽体式8鸽王式【直播回听】怎样练好难度大的秋千式?高级瑜伽体式9伏莲式高级瑜伽体式10全蝗虫式高级瑜伽体式11头足式高级瑜伽体式12犁式【直播回听】相近体式大杂汇(一)高级瑜伽体式13圣哲玛里琪第一式高级瑜伽体式14蝎子式高级瑜伽体式15孔雀式高级瑜伽体式16上抬脚式【直播回听】相近体式大杂汇二高级瑜伽体式17脚尖独立式高级瑜伽体式18无支撑伸背式高级瑜伽体式19蛙平衡式高级瑜伽体式20战士第三式高级瑜伽体式21上莲花肩倒立式高级瑜伽体式22膝碰耳梨式【直播回听】相近体式一【直播回听】体式一高级瑜伽体式23卧龟式高级瑜伽体式24闭莲式高级瑜伽体式25身印式【直播回听】魔鬼身材体式密码一高级瑜伽体式26上犬式高难度版高级瑜伽体式27圣者玛里琪第3式高级瑜伽体式28胎儿式【直播回听】魔鬼身材体式密码二高级瑜伽体式29下犬式初、高级体式高级瑜伽体式30新月式高级瑜伽体式31斜板式(或斜支架式)【直播回听】魔鬼身材体式密码三温故之前所学，分享新学习计划回顾总结冥想六大坐姿回顾总结瑜伽调息法【直播回听】瑜伽内容深学习-九类调息法回顾总结瑜伽收束法和契合法【直播回听】瑜伽调息法，收束法和契和法瑜伽新分类学习计划地面瑜伽和空中瑜伽的具体学习内容空中瑜伽的起源和发展【直播回听】瑜伽饮食之道及应季饮食推荐艾扬格的瑜伽故事空中瑜伽的六大好处艾扬格瑜伽的特点练习空中瑜伽的注意事项【直播回听】详细聊艾扬格，哈他艾扬格瑜伽的辅助用具广义空中瑜伽，吊床瑜伽，狭义空中瑜伽的关系请求出错，状态码:403请求出错，状态码:403请求出错，状态码:403请求出错，状态码:403请求出错，状态码:403请求出错，状态码:403阿斯汤加瑜伽体式17手抓脚趾单腿站立侧伸展式B阿斯汤加瑜伽体式18半莲花加强前曲伸展式阿斯汤加瑜伽体式19串联体位进入幻椅式阿斯汤加瑜伽体式20串联体位进入战士一式阿斯汤加瑜伽体式21串联体式进入战士二式阿斯汤加瑜伽体式22跃穿动作理疗瑜伽体式1调整烦躁心情阿斯汤加瑜伽体式23手杖式阿斯汤加瑜伽体式24背部前曲伸展坐式A阿斯汤加瑜伽体式25背部前屈伸展式B阿斯汤加瑜伽体式26背部前屈伸展坐式C阿斯汤加瑜伽体式27背部前曲伸展坐式D阿斯汤加瑜伽体式28后仰支架式阿斯汤加瑜伽体式29半莲花加强背部前屈伸展坐式阿斯汤加瑜伽体式30半英雄前曲伸展坐式阿斯汤加瑜伽体式31头碰膝前屈伸展坐式A吊床瑜伽体式54茧式伸展式吊床瑜伽-55菩提树式【直播回听】瑜伽师 营养师＝优生活导师阿斯汤加瑜伽体式32头碰膝前屈伸展坐式B阿斯汤加瑜伽体式33头碰膝前曲伸展坐式C吊床瑜伽体式56飞鹿式【直播回听】营养学二食物在人体的消化吸收阿斯汤加瑜伽体式34圣哲玛里琪A式【直播回听】营养学三阿斯汤加瑜伽体式35圣者马里琪B式吊床瑜伽体式57扭转骆驼式【直播回听】营养学四阿斯汤加瑜伽体式36圣者玛里琪C式【直播回听】营养学五吊床瑜伽体式57坐姿天鹅式吊床瑜伽体式58海豚式【直播回听】营养学六【直播回听】12月份注册国际营养学试题吊床瑜伽59鹤蝉式阿斯汤加瑜伽体式38圣者玛里琪D式吊床瑜伽体式60飞鹿式(U型吊床瑜伽内容结束)【直播回听】12月份高级营养学模拟题阿斯汤加瑜伽体式39阿斯汤加瑜伽体式40支撑摇摆式阿斯汤加瑜伽体式41脚交叉双臂支撑式阿斯汤加瑜伽体式42双臂反抱腿式阿斯汤加瑜伽体式43龟式阿斯汤加瑜伽体式44乌龟式阿斯汤加瑜伽体式45胎儿A式阿斯汤加瑜伽体式46胎儿B式阿斯汤加瑜伽体式47束角AB式阿斯汤加瑜伽体式48坐广角A式阿斯汤加瑜伽体式49坐广角B式阿斯汤加瑜伽体式50卧束角A式阿斯汤加瑜伽体式51卧束角B式阿斯汤加瑜伽体式52卧手抓脚趾腿伸展式阿斯汤加瑜伽体式53卧手抓脚趾侧伸展式阿斯汤加瑜伽体式54卧手抓脚趾侧伸展式B阿斯汤加瑜伽体式55车轮式阿斯汤加瑜伽体式56直立手抓脚趾伸展式【直播回听】晨读分享阿斯汤加瑜伽体式57脸朝上背部伸展式空中理疗瑜伽1关于空中理疗瑜伽的介绍【直播回听】晨读分享-瑜伽之树请求出错，状态码:403阿斯汤加瑜伽体式72仰尸式(结束)【直播回听】晨读分享【直播回听】晨读分享【直播回听】晨读分享普拉提1历史及益处【直播回听】瑜伽新学堂的直播-2019.01.18 06:03普拉提瑜伽2六项注意事项普拉提3轴心力量【直播回听】夜读分享【直播回听】夜读分享普拉提4脊柱中立普拉提5盆底肌肉普拉提6热身练习注意的细节空中理疗7火箭式普拉提7热身体式手臂交叉空中理疗8倒挂鸽子式普拉提8肩膀绕圈普拉提9挥臂普拉提10用脚走路【直播回听】晨读分享普拉提11放松姿势空中理疗瑜伽9海豚式【直播回听】祖方细品湿婆经冥想2呼吸四阶段普拉提12脊柱下弯黄帝内经之阴阳应象大论普拉提13单腿画圈冥想3昆达里尼冥想黄帝内经3阴阳应象大论(二)普拉提14肩桥【直播回听】夜读分享黄帝内经4阴阳离合论空中理疗瑜伽10改善颈椎侧弯原理空中理疗瑜伽11站立颈部活动式普拉提15后滚普拉提16上翻黄帝内经4灵兰内典论普拉提17百次练习体式空中瑜伽理疗13高低肩成因及推荐体式名称黄帝内经5异法方易论【直播回听】夜读分享普拉提18游泳式空中理疗瑜伽14单肩伸展【直播回听】晨读分享《至上瑜伽》普拉提18单腿伸展元宵新福:致惦念我的人和我惦念的人【直播回听】晨读分享普拉提19伸腿俯卧【直播回听】晨读分享《至上瑜伽》普拉提20踢腿【直播回听】晨读分享普拉提21侧曲【直播回听】晨读继续分享《至上瑜伽》普拉提22侧抬【直播回听】晨读分享普拉提23上推【直播回听】晨读分享【直播回听】晨读分享【直播回听】晨读分享普拉提24肱三头肌上推空中理疗瑜伽15悬吊上犬式普拉提25肱头肌屈伸上推【直播回听】晨读分享普拉提26扫地式普拉提27单腿后踢式普拉提28脊柱伸展普拉提29脊柱扭转普拉提30下背部伸展普拉提31小结瑜伽-普拉提1练习前准备与轴心力量瑜伽-普拉提2身体放松有效途径瑜伽-普拉提3身体运动的新理解瑜伽-普拉提4直立行走瑜伽-普拉提5收腹瑜伽-普拉提6后卷瑜伽-普拉提【直播回听】晨读分享瑜伽-普拉提8髋屈肌瑜伽-普拉提9菱形卷曲瑜伽-普拉提10集合姿势瑜伽-普拉提11提阴练习瑜伽-普拉提12Y形背部练习瑜伽-普拉提13猿背练习瑜伽-普拉提14挺背瑜伽-普拉提15举臂瑜伽-普拉提瑜伽-普拉提16改善平足瑜伽-普拉提16改善脚踝，膝，髋不良体式瑜伽-普拉提17吉米.周练习瑜伽-普拉提17平衡脊柱瑜伽-普拉提18弓步式瑜伽-普拉提19战士式瑜伽-普拉提20侧弓步式瑜伽-普拉提21大腿弓步式瑜伽-普拉提21下犬式瑜伽-普拉提22四肢支撑式瑜伽-普拉提23上犬式的练习要点瑜伽-普拉提24下犬式的练习要点瑜伽-普拉提25跳跃式瑜伽-普拉提25前屈伸展式瑜伽-普拉提26坐转体式和祈祷式瑜伽-普拉提27扭转弓步式瑜伽-普拉提28侧三角式瑜伽-普拉提29三角伸展式瑜伽-普拉提30三角转动式瑜伽-普拉提31叭啦狗A式瑜伽-普拉提32鹤式瑜伽-普拉提33弯曲肱二头肌单抬腿式瑜伽-普拉提34空手道孩子式瑜伽-普拉提35鹰式瑜伽-普拉提36火箭人式瑜伽-普拉提37背部前屈伸展坐式【直播回听】4.30从单位到家的徒步中瑜伽-普拉提38后仰支架式瑜伽-普拉提39束角式瑜伽-普拉提40向上弓式
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